ケールで花粉症撃退！！

腸内環境・・・花粉症とふか〜い関係があるよ〜

腸内環境は、野菜に含まれる食物繊維が整えるんだよ。
緑黄色野菜が持つ抗酸化作用の力が、体のバランスを整える・・・
また、ベータカロテンが皮膚や粘膜を守ってくれるんだね

ケール

聞いたこと、あるよね。。。
ケールは、ずば抜けた栄養価があるよ
トマトの約５倍のカロテン・みかんの約2.5倍のビタミンＣ・・・
その他、豊富なビタミン・ミネラルを含むから、花粉に負けない体作りを手伝ってくれるよ！

最近の研究で、ケールに含まれる糖脂質が、花粉への反応を緩和させることがわかったんだよお〜

花粉が体内に侵入すると、リンパ球が「インターロイキン4」という物質を作る

別のリンパ球に、花粉に対抗する抗体を作るように指令を出す

この抗体が肥満細胞と結びつき、不快の元「ヒスタミン」を放出


ケールには、この「インターロイキン4」の生産を抑える働きがあるんだよ
これは、臨床実験でも証明されてるからね。
シーズン前から使っても、シーズン中に使っても力を発揮するよ

「ケールの青汁」　＝　まずいイメージ・・・でも、１度試してもいいんじゃないかな

体には、とってもいいものだからね


　　


青汁豆乳・・・まずそうだけど・・・おいしいよ〜


今日の万歩計　装着・・忘れた・・・

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花粉症・・・少しでも楽になるために・・・

そろそろ始まったね・・・花粉症が・・・

花粉症は、都市化と密接な関係がある・・・って知ってた

地面が舗装されて花粉が土に吸収されないこと、大気汚染・ダニやカビによるアレルギーの増加・ストレスによる自律神経の乱れ・偏食・添加物など・・・
色んな要因が絡み合ってるんだよね

いうまでもないけど、花粉症の対策は・・・
まず、花粉を寄せ付けないこと！めがね・マスク・帽子などで進入を防ぎ、
家の中へ花粉を持ち込まないようにしよう

帰宅したら、うがい・手洗い・洗顔だよお〜

悪化させる要因
たばこ・アルコール・不規則な生活
肉中心の食事・・偏食は症状を悪化させるよ
和食中心のバランスのよい食事が一番


有効なサプリメント
ビタミンＣ・・・・・・・ヒスタミンの働きを抑える
マグネシウム・・・・ヒスタミンの放出量を抑える
ＤＨＡ・ＥＰＡ・・・・・ロイコトリエンの生産を抑える
ベータカロテン・セレン・亜鉛・・・粘膜の強化
甜茶・バラの抽出物・・くしゃみ・鼻水・かゆみ
鼻づまり・・・・・・・シソの葉・柿の葉・西洋フキ
西洋イラクサ・・・・抗体の過剰生成を抑える・・花粉症初期に使うとよい
乳酸菌・・・・・・・・腸内のバランスが崩れると花粉症発症


ヒスタミン・ロイコトリエン・・・とは？
肥満細胞に含まれ、刺激性の強い化学伝達物質を放出する

サンプルあるよお〜




甜茶とシソが不快な春をブロック

春季限定ドリンク「ペリーラエース」

　　　　



それは、１９６１年に始まった・・・
日本で花粉症が報告されたのは、１９６１年の「ブタクサ花粉症」が最初で、
「スギ花粉症」がみつかったのは２年後！！

最初は、ブタクサ花粉症が代表的だったけど、除草対策や宅地造成などで減少！
代わって、植林対策で植えられたスギの花粉症が増加
・・・以来・・・大流行・・・だね

花粉症のトラブルは、花粉以外の要因が複合して起こるんだよ
例えば・・・ストレス！免疫機能を低下させることがあるからね
あと、大気汚染！！
ディーゼルガスはスギ花粉と結びついてトラブルをおこすんだよ　　




今日の万歩計　12,068歩

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