にっくき・にきび撃退！！原因別にまとめたよ★

「にきびの原因」・・突き止めよう

にきびで悩む人って、けっこういると思うんだけど・・・
obajiもずいぶん悩まされた経験があるのよね

★自律神経の乱れからでるにきび★

自律神経がアンバランスになると、アゴの中心や両サイドににきびができやすくなるよ。
そんな時は、リラックスを心がけよう！
音楽を聴いたり、映画を見たり、おいしいものを食べに出かけたり・・・
ビタミンＢ6たっぷりとるといいよ


★内臓のトラブルからくるにきび★

胃腸が弱ってるときは、口のまわりににきびが出やすいよ
頬の中央に出るときは、肝機能のトラブルが何かあるかも・・・
こんな時は、消化のよい物を食べよう
豆腐・ヨーグルトなんかいいと思うよ
お酒はひかえめに


★コレステロール系のにきび★

筋肉を使わずに神経を使う人、「デスクワーク中心で運動不足」の人は、過剰なコレステロールによるにきびが出やすいよ。
アゴの下あたりにできたら要注意！！痕が残りやすいから気をつけて
きのこ・海藻はコレステロールの排出に役立つよ

★ストレスから出るにきび★

額の上部に出るにきびは、ストレスにより、消化機能が弱っているのかも・・
ストレスを溜め込まないよう、気をつけよう
牛乳・ヨーグルト・小魚など、イライラを抑えるカルシウムが豊富なものを食べるといいよ




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